Melhor App de Treino para iPhone: Hevy, Strong, Fitbod, JEFIT, Setgraph e Lean Comparados
Todo app de treino da App Store registra séries e repetições. O que muda é a velocidade do registro, quem monta o plano, o que o Apple Watch faz e quanto você paga depois da semana grátis.
Esta é uma comparação tela por tela de Hevy, Strong, Fitbod, JEFIT, Setgraph e Lean, só para iPhone. Usamos os aplicativos, testamos todas as funcionalidades e fizemos uma revisão completa.
Índice
- Lado a Lado no iPhone
- Como Você Registra uma Série
- Quem Monta o Seu Plano
- Como Você Vê o Progresso
- Hevy
- Strong
- Fitbod
- JEFIT
- Setgraph
- Lean
- Preço e Plano Grátis
- Qual É o Melhor para Cada Caso
- Sugestão: Lean
Lado a Lado no iPhone
| Hevy | Strong | Fitbod | JEFIT | Setgraph | Lean | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| iPhone | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim |
| iPad | App completo para iPad | Roda o app do iPhone | Sim | Sim | Sim | Roda o app do iPhone |
| Mac | Não consta | Não consta | Não consta | Não consta | Não consta | Não consta |
| Apple Watch | Sim, registra séries | Sim, registra séries | Sim | Sim, sincroniza ao vivo | Sim | Sim, timer de descanso |
| iOS mínimo | 15.1 | 15.0 | 18.0 | 15.0 | 16.4 | 17.0 |
| Tamanho | 304 MB | 135 MB | 211 MB | 300 MB | 407 MB | 44 MB |
| Idiomas | 16 | 11 | 3 | 6 | 7 | 10 |
| Live Activity ou timer na Tela Bloqueada | Sim | Não consta | Não consta | Sim, séries e descanso | Sim, e Dynamic Island | Sim |
| Widgets na Tela de Início | Sim | Sim | Não consta | Sim | Não consta | Nenhum |
| App Saúde | Exporta o treino | Lê e grava dados | Integra | Não consta | Sincroniza com Saúde e Fitness | Envia o treino ao Fitness |
Todos rodam no iPhone e listam um app para Apple Watch. Nenhum lista app nativo para Mac. O Lean é de longe o mais leve, e o Hevy tem mais idiomas. No Lean contamos os idiomas dentro do app (10), porque a página dele na App Store lista só o inglês.
Como Você Registra uma Série
Registrar é o que você repete umas 20 vezes por treino, então cada toque conta.
- Hevy: carga, repetições, duração e RPE, última sessão ao lado de cada série, superséries, drop sets e aquecimento
- Strong: a tabela clássica de série, anterior, carga e repetições, com calculadoras de aquecimento e de anilhas e timer de descanso automático
- Setgraph: registro instantâneo com poucos toques, superséries e circuitos, Smart Plates e a notificação “Next Set Due”
- JEFIT: superséries, tipos de série (aquecimento, válida, drop, falha), timer de descanso, cronômetro ou contagem regressiva
- Fitbod: séries, repetições e carga dentro do treino que ele gerou para você
- Lean: a última sessão já preenchida em cada série, timer de descanso e um check por série
Quem Monta o Seu Plano
- Fitbod: o produto inteiro. A IA monta cada treino com seu equipamento e sua recuperação, e aprende com as suas edições
- JEFIT: um Adaptive Plan feito para seu objetivo, nível e equipamento, mais programas de musculação prontos
- Hevy: o Hevy Trainer monta um programa pela sua experiência, objetivo e equipamento, mas só com o Hevy Pro
- Setgraph: planos por objetivo (estético ou desempenho) que caem direto nas suas listas de treino
- Lean: o Lean Trainer faz algumas perguntas e monta a sua semana, com 4 semanas de constância e depois 8 de progressão de carga
- Strong: não monta plano. Você cria as rotinas
Como Você Vê o Progresso
- Lean dá uma nota de POF a cada treino e mostra a evolução de 30 dias até o histórico todo, ao lado do seu volume, com o total, a média e o melhor treino do período
- Hevy mostra gráfico e recordes por exercício, além de calendários e sequências
- Strong faz gráficos de volume e de 1RM e mostra os treinos da semana na Tela de Início
- Setgraph desenha gráficos em tempo real por exercício e calcula o 1RM com a fórmula que você escolher
- JEFIT traz uma visão de recuperação muscular e análises
- Fitbod acompanha a recuperação por grupo muscular
Hevy
O mais social dos seis. Você segue amigos, vê os treinos deles num feed e compara cargas.
- Grátis, sem anúncios, funciona offline e sincroniza entre os aparelhos
- Apple Watch registra séries, inicia o descanso e mostra a frequência cardíaca, com complicações
- Live Activity e widgets para o descanso, a rotina do dia e a sequência da semana
- Hevy Pro: Hevy Trainer, rotinas e exercícios próprios ilimitados e histórico completo
- Melhor para: quem treina melhor com uma comunidade
Strong
O registrador clássico mais simples: uma tabela limpa, calculadora de anilhas e gráficos.
- App para Apple Watch para registrar o treino com ou sem o iPhone
- Versão grátis salva treinos ilimitados, mas só 3 rotinas próprias
- Strong PRO: rotinas ilimitadas, gráficos, medidas e calculadoras
- Melhor para: quem já sabe a rotina e não quer extras
Fitbod
O Fitbod é primeiro um planejador. Ele decide o que você levanta hoje.
- Treinos de IA que variam e equilibram os exercícios, com mais de 1.000 exercícios e vídeos explicativos
- Integração com Apple Saúde, Strava e Apple Watch
- Pede iOS 18 ou mais novo e tem 3 idiomas
- Melhor para: quem quer que o app diga o que fazer
JEFIT
A maior biblioteca e o app com mais recursos juntos.
- Mais de 1.400 exercícios com vídeos em HD e animações, e a Tela Bloqueada com séries e descanso
- Apple Watch com sincronização ao vivo, frequência cardíaca e calorias, e um widget do treino de hoje
- JEFIT Elite: Adaptive AI Coach, análises premium e biblioteca elite de rotinas
- Melhor para: quem quer um catálogo enorme e programas num lugar só
Setgraph
Feito em torno do registro rápido e dos gráficos.
- Timer de descanso na Tela Bloqueada e na Dynamic Island, e a notificação “Next Set Due”
- Smart Plates calculam o peso total na barra
- Sincroniza com Apple Watch e Saúde
- Melhor para: quem vive nos números e quer o timer fora do app
Lean
O Lean foi feito para ser simples, direto, fácil de usar e leve. Ele tem o que o treino precisa, da rotina ao progresso, e vai direto ao seu objetivo: registre, evolua, repita.
- Simples e direto: abra o app, comece o treino, registre cada série com a última sessão já preenchida e veja se você evoluiu
- Leve: 44 MB, o menor dos seis
- Rotinas do seu jeito: do zero, prontas, geradas com ChatGPT ou importadas do Hevy ou do Strong, de um print ou de um texto
- POF mostra, em porcentagem, se você evoluiu em cada treino
- Timer no Apple Watch, Live Activity, sincronização com o Apple Fitness e desafios com amigos
- Lean Trainer monta o plano, e o app funciona sem internet, segundo a página da loja
- Sem treino grátis: começar um treino exige o Pro
Preço e Plano Grátis
| Plano grátis | Pago | |
|---|---|---|
| Hevy | Sim, sem anúncios | Pro: US$ 2,99 por mês, US$ 23,99 por ano ou US$ 74,99 vitalício |
| Strong | Sim, 3 rotinas próprias | PRO: US$ 4,99 por mês, US$ 29,99 por ano ou US$ 99,99 para sempre |
| Fitbod | Não consta | US$ 12,99 por mês ou US$ 79,99 por ano |
| JEFIT | Sim | Elite: US$ 12,99 por mês ou US$ 69,99 por ano |
| Setgraph | Sim | Pro: US$ 4,99 por mês, US$ 29,99 por ano ou US$ 199,99 vitalício |
| Lean | Não, treinar exige o Pro | Pro: US$ 4,99 por semana, US$ 7,90 por mês, US$ 19,90 por trimestre ou US$ 49,90 por ano |
Os preços vêm da lista de compras dentro do app de cada um, na loja dos EUA, em 28/10/2026. Eles mudam de país para país.
Qual É o Melhor para Cada Caso
- Melhor comunidade: Hevy
- Registrador clássico mais simples: Strong
- Melhor plano feito para você: Fitbod
- Maior biblioteca e programas: JEFIT
- Melhor timer fora do app: Setgraph
- Simples, direto e leve, com uma nota por treino: Lean
Se você já treina no Hevy ou no Strong, o Lean importa o seu histórico, então você não perde o que já registrou.
Sugestão: Lean
Se você quer um app simples, direto e leve, que mostre, treino após treino, se você está evoluindo, a nossa escolha é o Lean.
Ele roda no iPhone e no Apple Watch, com o timer de descanso no pulso e uma Live Activity na Tela Bloqueada.
- Simples e direto: a última sessão já preenchida e um check por série
- Leve: 44 MB, o menor dos seis
- Nota de POF para cada treino e gráficos para o longo prazo
- Lean Trainer monta o seu plano, e importa do Hevy e do Strong
Leia a revisão completa ou a comparação com Hevy e Strong.
