Lean vs Hevy vs Strong: ¿qué app de entrenamiento de gimnasio es la más completa en iPhone?
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Lean vs Hevy vs Strong: ¿qué app de entrenamiento de gimnasio es la más completa en iPhone?

Toda app de gimnasio hace lo básico: eliges el ejercicio, escribes el peso y las repeticiones, y empieza el descanso. Después de unos meses la pregunta cambia. Ya no quieres saber qué levantaste el martes. Quieres saber si te estás haciendo más fuerte, y qué hacer si no.

Esta comparación pone a Lean junto a las dos apps que lideran las búsquedas de registro de entrenamiento en el App Store de Estados Unidos: Strong, primera en “workout tracker” y “gym log”, y Hevy, segunda en ambas y primera en “progressive overload”.

Usamos las aplicaciones, probamos todas las funciones e hicimos una revisión completa.

Los precios y los límites cambian. Compruébalos en la tienda antes de decidir.

Índice

Tres ideas de app de entrenamiento

Strong es la libreta. Su ficha dice que tiene la interfaz más sencilla de las apps de fitness y promete nada de adornos. Está pensada para entrenamiento progresivo con barra, con herramientas de quien entrena pesado: calculadora de discos, calculadora de calentamiento, una repetición máxima y récords.

Hevy es la libreta con comunidad y, ahora, con entrenador. Registra todo lo que registra Strong, tiene una capa social fuerte y ahora Hevy Trainer, que te construye un programa dentro del plan Pro.

Lean es el entrenador con nota. Registra las mismas series, pero convierte cada entreno en una nota de progreso (el POF), construye un plan con objetivo y lo revisa al final del ciclo.

Lado a lado

Lean Hevy Strong
Versión en la tienda (14/10/2026) 1.5.1 3.2.0 6.5.1
iOS mínimo 17 15.1 15.0
iPad Ejecuta la app de iPhone App completa para iPad Ejecuta la app de iPhone
Plan hecho para ti Lean Trainer: 4 semanas de constancia y 8 de carga, revisión al final Hevy Trainer (Pro): programa por nivel, objetivo, equipamiento, tiempo y músculos, con ajuste automático de carga No tiene. Creas rutinas y las agrupas en carpetas
Cómo muestra el progreso Nota POF por entreno, aviso de récord en vivo Indicador de progreso por ejercicio en Trainer, aviso de récord en vivo, gráficos Métrica de foco por ejercicio (compara con la última vez), pantalla de récords
Widgets de inicio No tiene Calendario, rutina del día, racha semanal y datos agregados Entrenos por semana (con objetivo)
Actividad en Vivo Sí, con -15, +15 y saltar, y check de la serie Sí, con -15, +15 y saltar, y check de la serie No indicado
Apple Watch Temporizador de descanso. No registra series Registra series, pulso, complicaciones Registra entrenos, con pulso y calorías, con o sin el iPhone
Calculadora de discos (qué discos poner a cada lado de la barra) No tiene Sí, gratis Sí, solo Pro
Calculadora de calentamiento (arma las series ligeras antes del peso de trabajo) No tiene. Las notas de Lean Trainer indican las series de calentamiento Sí, en Pro Sí, solo Pro
Tipos de serie Normal y fallo Calentamiento, normal, drop, fallo Calentamiento, drop, fallo
Superseries No tiene Sí Sí (circuito con 3 o más)
Amigos Retos con ranking y feed Seguir, feed, ranking entre amigos, comparar, copiar entrenos Compartir rutinas y entrenos por enlace
Importar historial De Hevy, de Strong, de una captura o de texto No indicado No indicado
Exportar datos No indicado CSV CSV, pero el archivo no vuelve a Strong
Apple Salud Envía el entreno a Salud. No trae datos de Salud (como el peso corporal) a la app Exporta el entreno Lee y escribe datos de Salud, con sincronización
Plan gratis Ninguno para entrenar: iniciar un entreno exige Pro Entrenos ilimitados, 4 rutinas, 7 ejercicios propios, 3 meses de gráficos Entrenos ilimitados, 3 rutinas. Gráficos completos, medidas y calculadoras son Pro

Registrar un entreno

Registro de series, peso y repeticiones con el temporizador de descanso en la app de entrenamiento Lean en iPhone

Las tres son rápidas en lo que más importa: las series entre un descanso y otro. La diferencia está en los detalles.

Lean

  • Cada serie viene rellenada con el peso y las repeticiones de la última vez. Casi siempre basta con tocar el check.
  • Tu récord en el ejercicio aparece bajo su nombre.
  • La columna FALLO marca la serie llevada al fallo, y cuenta en el POF.
  • El descanso empieza solo al completar la serie, con -15, +15 y Saltar, y cada ejercicio recuerda su propio tiempo.
  • La cabecera muestra el tiempo de entreno, el POF en tiempo real y cuántos ejercicios van.
  • Un aviso de récord aparece durante el entreno cuando una serie completada es más pesada que tu mejor marca anterior en ese ejercicio: “Nuevo récord”.

Hevy

  • Tipos de serie: calentamiento, normal, drop y fallo, además de superseries y RPE.
  • El descanso automático es configurable por ejercicio, de 5 segundos a 5 minutos, y salta cuando marcas la serie como hecha.
  • Al añadir un ejercicio, la columna “anterior” muestra lo que hiciste la última vez, como objetivo a superar.
  • Aviso de récord en vivo (opcional): la app te avisa durante el entreno cuando logras una nueva repetición máxima, el mayor peso, el mayor volumen de la serie o el mayor número de repeticiones, sin esperar al final.
  • En una comparación en vídeo, cambiar un ejercicio a superserie a mitad del entreno era más sencillo en Hevy: bastaba tocarlo.

Strong

  • La pantalla de entreno tiene la columna “anterior” y deja marcar cada serie como calentamiento, drop set o fallo tocando el número de la serie.
  • El temporizador de descanso empieza en 2:00 por defecto, se puede cambiar por ejercicio, y puedes tener tiempos distintos para series de calentamiento y series de trabajo. En pantalla completa tiene -10s, +10s y Saltar.
  • Notas del entreno y del ejercicio sin límite de longitud, y un aviso fijo por ejercicio (“cuidado con curvar la espalda”, como en el vídeo oficial).
  • Superseries y circuitos (3 o más ejercicios), con una línea vertical que une los ejercicios, y el botón de siguiente salta a la serie correcta del ejercicio correcto. En una comparación en vídeo, deshacer una superserie exigía borrar los dos ejercicios y añadirlos de nuevo.
Strong en iPhone: menú de tipos de serie con calentamiento, drop y fallo, temporizador de descanso, gráfico del ejercicio y pantalla de récords con el peso previsto por repeticiones

Calculadoras. La calculadora de discos te dice qué discos poner a cada lado de la barra para llegar al peso elegido. La calculadora de calentamiento arma las series de calentamiento que llevan hasta tu peso de trabajo, con el peso y las repeticiones de cada una. En Strong, las dos son del plan Pro, y las series de calentamiento no entran en los gráficos. En Hevy, la de discos es gratis y la de calentamiento es Pro. Lean no tiene ninguna de las dos calculadoras, pero el plan de Lean Trainer ya indica cuántas series de calentamiento pide cada ejercicio.

Ejercicios y biblioteca

  • Lean: más de 880 ejercicios en el catálogo, cada uno con foto, y puedes crear los tuyos. La pantalla del ejercicio muestra músculos trabajados, instrucciones, el gráfico de tu progresión y, en muchos casos, una demostración en vídeo.
  • Hevy: biblioteca grande, con vídeos de alta calidad, filtros por equipamiento y por músculo, ejercicios propios (7 en el plan gratis) y un desglose muscular más detallado que el de Strong: cuádriceps, isquiotibiales y gemelos aparecen por separado, según la comparación en vídeo. También tiene notas fijas por ejercicio.
  • Strong: la pantalla de detalle del ejercicio tiene cuatro pestañas: Acerca de (instrucciones escritas paso a paso y vídeo o imagen), Historial (todos los entrenos en que apareció el ejercicio), Gráficos y Récords. Las instrucciones escritas ayudan a quien empieza. Los músculos aparecen más agrupados (“piernas”). Los gráficos por ejercicio son Pro.

Planes y programas

Hevy Trainer, el entrenador de Hevy en el plan Pro, preguntando objetivo, músculos, equipamiento y nivel para construir un programa con progresión

Es la parte que más ha cambiado, porque Hevy dejó de ser solo una libreta.

Hevy Trainer (Pro, sin coste extra). La página oficial lo describe como un sistema de programación adaptativo, basado en un algoritmo (el cofundador dice en el vídeo de lanzamiento que no usa IA) hecho con evidencia científica y el aprendizaje de entrenadores.

  • Preguntas iniciales: nivel de experiencia, objetivo, equipamiento disponible, cuántas veces por semana, duración de cada entreno y si quieres atención extra a algún grupo muscular. Sirve para un gimnasio completo y para entrenar en casa con poco equipamiento.
  • Qué entrega: cada entreno trae ejercicios, número de series, rangos de repeticiones y esfuerzo objetivo. Si ya registraste el ejercicio, sugiere el peso inicial.
  • Ajuste automático de carga según tu rendimiento, instrucciones y animaciones, y un indicador junto a los ejercicios en los que progresaste.
  • Edición: puedes añadir, quitar, cambiar y reordenar ejercicios. Al cambiar, la app muestra cuatro alternativas y pregunta si el cambio vale solo para la sesión o es permanente. También puedes pedir no volver a ver un ejercicio.
  • Ajustes: equipamiento, músculo en foco, duración, frecuencia, tiempo de descanso preferido, variedad (bloques enfocados de 6 semanas, el mismo entreno de forma continua, o un plan que cambia algunos ejercicios cada semana), cardio y lesiones: al marcar una lesión, el programa cambia ejercicios de mayor riesgo o añade avisos.
  • Informe de progreso: constancia semana a semana, tiempo de entreno, carga de volumen, series por grupo muscular frente al rango recomendado y peso corporal medio de la semana.

Lean Trainer. Pregunta tu objetivo (puedes elegir más de uno, y el orden pasa a ser la prioridad), experiencia, dónde entrenas, equipamiento, días, tiempo por sesión, descanso, deportes, limitaciones y músculos a enfatizar. Construye la semana (cuerpo completo, torso y pierna, o empuje, tirón y pierna, según los días) y te deja cambiar cualquier ejercicio antes de guardar. El plan tiene dos fases: cuatro semanas de constancia, en las que la semana solo cuenta si cumples los días, y ocho semanas de progresión de carga, en las que la semana cuenta cuando al menos la mitad de los ejercicios compuestos superó la sesión anterior. Al final, la app revisa el ciclo, mantiene lo que progresó, cambia lo que se estancó y propone el siguiente plan.

Lean Trainer en iPhone preguntando el objetivo del entrenamiento y mostrando el plan semanal con una meta de progresión de carga

Strong. No construye plan. La ficha dice que está optimizada para programas como Starting Strength y StrongLifts 5x5, y que tú creas y eliges tus rutinas (llamadas plantillas). A cambio, en iPhone puedes organizar las plantillas en carpetas, archivar las que no usas y compartir un entreno o plantilla por enlace (quien lo recibe necesita Strong). Las plantillas ilimitadas son Pro. Hevy también tiene carpetas de rutinas, que se pueden compartir por enlace o imagen, y el enlace abre una página en hevy.com donde la persona ve la rutina y la guarda en su perfil.

Lo que Lean añade: rutinas listas (16, con filtro para hombres, mujeres y grupo muscular, y un programa Minimalista de tres sesiones por semana con e-book), y la importación de tu historial de Hevy y Strong con su CSV, o de una captura o un texto pegado. Con el pasado dentro, el POF y los récords funcionan desde el primer día.

Lo que Hevy añade: la app de Hevy dentro de ChatGPT, gratis para todo usuario de Hevy y con una cuenta gratuita de ChatGPT. Escribes @hevy en cualquier conversación y puedes pedir un plan armado con tu objetivo, equipamiento, horario, lesiones, ejercicios que te gustan o no, duración de la sesión y series de calentamiento; pedir el siguiente entreno según tus últimas sesiones; o pedir un análisis, como un gráfico del press de banca en seis meses con lectura de estancamiento o progreso rápido. ChatGPT lee tu historial para sugerir cargas y progresión, y el plan se guarda directo en tu cuenta de Hevy. Sustituye al antiguo HevyGPT, que era un chat aparte.

También existe Hevy Coach: un entrenador personal asigna planes, revisa tu rendimiento y conversa contigo dentro de la app de Hevy, y tus medidas y fotos de progreso se comparten con él automáticamente. El entrenador puede incluso registrar tus series en su propio móvil durante la sesión presencial, y tú dejas el tuyo en el vestuario.

En resumen: hoy Hevy y Lean tienen entrenador, Strong no. Hevy Trainer entrega un programa con ajuste automático de carga, lesiones y variedad. Lean entrega un ciclo con fases, objetivo, revisión y una nota para cada entreno.

Medir el progreso

App de entrenamiento Lean en iPhone con la nota POF de sobrecarga progresiva de cada entreno y de los últimos 30 días

Las tres apps miden el progreso de formas distintas.

Lean: una nota por entreno. Cada entreno recibe un POF, el Factor de Sobrecarga Progresiva: un porcentaje que compara cada ejercicio con la última vez que lo hiciste, dando mucho peso a la carga, menos a las repeticiones, y un extra a la serie llevada al fallo. La pantalla de inicio muestra el POF de cada entreno reciente y de los últimos 30 días: verde si progresaste, rojo si retrocediste. Si prefieres seguir el volumen total, puedes elegir ese como indicador principal.

Strong: una métrica de foco por ejercicio. Cada ejercicio tiene su métrica de foco (volumen total, aumento de volumen, repeticiones, tiempo o distancia), que compara el entreno de hoy con la última vez. Con “aumento de volumen”, si hiciste 1.000 lb la última vez y 900 hoy, la métrica muestra -10%. No está disponible en el Watch. La pantalla de récords muestra tu mejor rendimiento para cada número de repeticiones junto al peso previsto (Strong solo acepta series de hasta 12 repeticiones, porque por encima la estimación de una repetición máxima, con la fórmula de Brzycki, pierde precisión).

Hevy: gráficos, récords e informes. Volumen, mejor peso y repeticiones totales por ejercicio, una repetición máxima, series por grupo muscular por semana, informe mensual (gratis, con las series, la distribución del volumen y los récords del mes), comparación de tu rendimiento con el de amigos y el aviso de récord en vivo. En el plan gratis los gráficos llegan hasta 3 meses atrás.

En resumen: Hevy y Strong te dan la materia prima y algunas comparaciones con la última vez, y tú sacas la conclusión. Lean te da la conclusión en un número por entreno. Para quien quiere saber, de un vistazo, si el último mes funcionó, es la razón principal para elegir Lean. Para quien prefiere mirar las curvas por ejercicio, Hevy y Strong dan más control.

Gráficos de progreso del entrenamiento en Lean en iPhone con la evolución del POF y el volumen en 30 días

La pestaña de Análisis de Lean tiene cuatro gráficos: evolución del POF, volumen, progreso de volumen y frecuencia (calendario y mapa de calor del año), cada uno con su periodo, de 30 días a todo, y botón de compartir. Las medidas corporales están en el perfil, con gráfico y objetivo opcional.

Widgets y Actividad en Vivo

Strong en iPhone con la calculadora de discos, el temporizador de descanso y el widget de entrenos por semana en la pantalla de inicio

Widgets de la pantalla de inicio

  • Hevy: cuatro tipos, según la página oficial. Calendario con los datos de los últimos siete días, rutina del día (programas las rutinas por día de la semana, y tocar la rutina inicia el entreno), racha semanal con los días de descanso y datos agregados (eliges el dato y el periodo, como el volumen de la semana). Al tocar cada widget se abre la pantalla relacionada.
  • Strong: el widget de entrenos por semana, con el objetivo que fijes. Dentro de la app, la pestaña Perfil es un panel que armas con widgets (entrenos por semana, calorías de la semana, macros del día, ejercicios y medidas).
  • Lean: no tiene widget de pantalla de inicio.

Actividad en Vivo (pantalla de bloqueo y Dynamic Island)

  • Hevy: muestra el siguiente ejercicio, las series hechas, el peso y las repeticiones prescritas y el tiempo de entreno. Al marcar una serie, el descanso aparece ahí, con -15, +15 y saltar. Marcas la serie como hecha sin desbloquear el teléfono. Pide permitir el acceso con la pantalla bloqueada en Ajustes.
  • Lean: hace lo mismo: ejercicio, siguiente serie y descanso, con -15s, +15s y Saltar, y el check de la serie en la pantalla de bloqueo. En la Dynamic Island, el nombre del ejercicio y el tiempo en la vista compacta, y la serie con el botón de completar al expandir.
  • Strong: las fuentes oficiales que encontramos no mencionan Actividad en Vivo.

Aquí Lean no tiene ventaja sobre Hevy: las dos hacen lo mismo. Y Lean no tiene los widgets que sí tienen Hevy y Strong.

Apple Watch

Lean Hevy Strong
Registra series en el reloj No Sí Sí
Funciona sin el iPhone cerca No Guarda y sincroniza al reconectar Sí, con o sin iPhone
Temporizador de descanso Sí, grande, con -15 y +15 Sí Sí
Pulso y calorías No indicado Pulso Pulso y calorías
Complicaciones en la esfera No indicado Sí No indicado
Sincronización en vivo con el iPhone Sigue el entreno del iPhone Sí Sí (Live Sync, gasta más batería)

La app de Watch de Lean es una acompañante. Muestra el ejercicio, la serie, el peso y las repeticiones, y un temporizador de descanso grande con -15 y +15, y te toca la muñeca cuando acaba el descanso. Pero las series se completan en el iPhone o desde la Actividad en Vivo.

Hevy indica un Watch que registra series, usa tus rutinas, mide el pulso, muestra temporizadores para ejercicios de duración, marca tipos de serie y guarda el entreno al reconectarse. Strong describe una app que se centra en una serie o un temporizador a la vez: tiene calentamiento, temporizadores, edición de peso y repeticiones, pulso y calorías, superseries y cambio de ejercicio, y Live Sync permite seguir el mismo entreno en el iPhone y en el reloj a la vez. Algunas funciones, como la métrica de foco, no están en el reloj.

Si la idea es dejar el teléfono en la taquilla y entrenar solo con la muñeca, Hevy y Strong lo hacen y Lean no.

Amigos y comunidad

Hevy en iPhone con la pantalla de rutinas, la comparación de fuerza entre dos usuarios y el perfil de un amigo con el gráfico de horas de entrenamiento
  • Hevy: es la social de las tres. Sigues a amigos, ves sus entrenos en un feed, das me gusta, comentas y copias sus rutinas, con perfil público o privado. Tiene clasificaciones de ejercicios entre quienes sigues, comparación de tu rendimiento con otro usuario, fotos de progreso y la integración con Strava, que publica tu entreno en tu feed de allí. Quien no quiere lo social no puede quitar el feed, según un análisis.
  • Strong: no tiene componente social. Se puede compartir un entreno o plantilla por enlace, y quien lo recibe necesita Strong para importarlo. Para quien quiere entrenar en privado, es un punto a favor.
  • Lean: tiene retos. Eliges cómo puntúan (entrenos en el periodo, POF, progreso de volumen o volumen total), la duración (7, 15, 30 o 90 días), público o privado, e invitas por enlace. Hay reglas de justicia opcionales, como contar como máximo un entreno por día y solo entrenos de 30 minutos o más. El reto muestra podio, ranking completo y feed. Puntuando por POF, un principiante que mejora mucho puede ganar a alguien bastante más fuerte que está estancado.

Apple Salud, datos e idiomas

  • Apple Salud:
    • Strong sincroniza en los dos sentidos: lee nutrición (calorías y macros de apps como MyFitnessPal, Lifesum y Lose It), peso y grasa corporal, y muestra tus entrenos en los anillos de Actividad cuando usas el Watch.
    • Hevy exporta los entrenos a Salud.
    • Lean guarda cada entreno como entrenamiento de fuerza con calorías estimadas y no lee nada de Salud.
  • Funciona sin conexión: Lean guarda todo primero en el teléfono y sincroniza cuando hay conexión, así que puedes entrenar y terminar sin cobertura. El primer inicio, los retos y la importación por captura necesitan internet.
  • Cuenta: Lean te deja empezar sin cuenta y guarda tu historial en la nube si entras con Apple, Google o correo. En Strong, la cuenta es gratuita y tus datos siguen accesibles aunque no tengas Pro.
  • Idiomas: la ficha de Hevy indica 16 idiomas y la de Strong 11. Lean tiene 10, entre ellos portugués y español.
  • Exportar: Strong exporta todo en CSV (Ajustes, Exportar datos de Strong), pero el archivo no se puede importar de vuelta en Strong. Hevy también exporta su historial. No encontramos exportación de Lean en las fuentes.

Precio y límites del plan gratis

Es la parte en la que las tres más se diferencian, y la que más pesa en la decisión.

Lean: es de pago, punto. La app se descarga gratis, y puedes crear rutinas y responder las preguntas del Lean Trainer sin pagar, pero iniciar un entreno exige Lean Pro, una suscripción. Algunos planes empiezan con 14 días de prueba gratis, y la app muestra los planes y los precios de tu país antes de suscribirte.

Hevy: gratis de verdad, con techos. Sin anuncios. El plan gratis registra entrenos ilimitados, pero te limita a 4 rutinas, 7 ejercicios propios y 3 meses de historial en los gráficos. Hevy Pro desbloquea rutinas y ejercicios propios ilimitados, todo el historial, medidas avanzadas, la calculadora de calentamiento y Hevy Trainer. Las páginas oficiales citan 2,99 USD al mes, y otras fuentes citan entre 2,99 y 3,99 USD al mes, 23,99 USD al año y 74,99 USD de por vida, pero las cifras varían entre fuentes.

Strong: gratis, con un Pro bien definido. El plan gratis guarda entrenos ilimitados, y tus datos nunca quedan bloqueados. Strong Pro desbloquea, según el centro de ayuda: plantillas ilimitadas (el gratis permite 3), medidas por parte del cuerpo, todos los gráficos, calculadora de discos, calculadora de calentamiento, iconos y temas. La ficha de Estados Unidos muestra 4,99 USD al mes o 29,99 USD al año.

Lean Hevy Strong
Entrenar gratis No Sí, sin anuncios Sí
Techo del gratis No se aplica 4 rutinas, 7 ejercicios propios, 3 meses de gráficos 3 plantillas, sin gráficos por ejercicio, sin calculadoras
Pagar desbloquea Entrenar, Lean Trainer, POF, retos Sin límites, calentamiento, Trainer Plantillas sin límite, gráficos, medidas, calculadoras, temas
Suscripción Planes semanales a anuales, algunos con 14 días de prueba Mensual, anual y de por vida Mensual y anual

Un dato que cambia la cuenta: en Strong, las calculadoras y los gráficos completos son de pago, así que el “Strong gratis” es bastante más escueto de lo que sugiere el texto de la ficha. El Hevy gratis es más generoso, tanto en el registro como en las estadísticas.

Qué dicen quienes las usan

No podemos probarlo todo, así que miramos lo que cuentan usuarios en vídeos de uso largo.

  • Quien usó Strong durante 100 días venía de una hoja en Notion y contó que sus entrenos bajaron de una hora y media a entre 45 minutos y una hora al empezar a registrar todo. Para él, el principal valor de registrar es saber si aplicas sobrecarga progresiva, y la app es cómoda pero no imprescindible: papel y bolígrafo darían un resultado parecido.
  • Una comparación larga concluye que las dos son excelentes registros y estables, sin fallos de datos, y que la elección depende de querer comunidad y una biblioteca mayor (Hevy) o privacidad, instrucciones escritas y calculadoras (Strong). El autor destaca que los desarrolladores de Hevy son activos en la comunidad y corrigen errores rápido.
  • Quien probó el plan gratis de Hevy destaca que la interfaz es sencilla y fluida, y que el límite de cuatro rutinas es suficiente para mucha gente.

Cuál elegir

  • Entrenas con una división simple y quieres gastar cero: Hevy. El plan gratis cubre cuatro rutinas, sin anuncios, y además da el informe mensual.
  • Quieres el registro más limpio y privado, con instrucciones escritas, y aceptas pagar por las calculadoras y los gráficos: Strong.
  • Te gusta entrenar con amigos y seguir lo que hacen otros: Hevy.
  • Quieres un programa hecho para ti con ajuste automático de carga, lesiones y variedad, por poco dinero: Hevy Trainer.
  • Quieres saber, en un número, si el entreno funciona y que te guíe un ciclo con objetivo: Lean.
  • Vienes de Hevy o Strong con años de historial: Lean, por la importación.
  • Entrenas solo con la muñeca, sin el teléfono: Hevy o Strong.
  • Quieres widgets en la pantalla de inicio: Hevy o Strong.

Veredicto

La más completa en general: Hevy. Plan gratis sin anuncios, comunidad, Watch que registra, widgets, Actividad en Vivo, app completa para iPad, entrenador con ajuste de carga e integraciones con ChatGPT y Strava. Si “completa” significa la lista más larga, es ella.

La mejor libreta: Strong. Sencilla, privada, con instrucciones escritas, métrica de foco por ejercicio, récords y un Watch que funciona solo. El coste: las calculadoras y los gráficos completos son Pro.

La más simple y directa: Lean. Abres la app y ves el entreno del día y un único número que te dice si estás progresando. Con Lean Trainer no tienes que armar nada ni interpretar gráficos: el plan dice qué hacer y el POF dice si funcionó. El precio de esa simplicidad es claro: es de pago desde el primer entreno, no tiene widgets y el Watch no registra series.

4.8 / 5 ⭐ para Lean.

Descargar la app de entrenamiento de gimnasio Lean para iPhone en el App Store

Fuentes

Consultadas en octubre de 2026.

Las imágenes de Hevy y Strong son capturas de las fichas oficiales del App Store y de vídeos oficiales, usadas aquí para ilustrar el análisis. Las imágenes de Lean muestran la app con datos de ejemplo.